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　　相比于沙滩荷球，室内荷球的普及度更高。国家体育总局社体中心运动项目二部副主任何懿介绍，国际标准的室内荷球比赛场地长40米，宽20米，分成正方形的两个半场。两个球柱位于球场中央纵轴线米，顶端固定球篮。比赛时，每队上场4名男运动员、4名女运动员，分成进攻与防守2组，每组男、女运动员各2名。每次将球投中对方球篮得1分。当两队得分之和为2的倍数时（如2:0、1:1或3:1），两组球员必须换区并且交换攻守角色。