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　　1、五人制足球规则有哪些 足球是一项多人运动，了解过足球运动的伴侣就知道五人制足球，五人制足球规章在队员上与其他规章有所不同，因此我们需要多了解一些。那么我们要知道五人制足球规章有哪些?下面是我为大家整理的五人制足球规章有哪些_踢足球的留意事项等相关内容，感谢大家阅读! 五人制足球规章有哪些 1、一场竞赛应由两队参与，每队上场队员不得多于5人，其中必需有1人为守门员。假如竞赛前任何一队队员少于5人或在竞赛中队员被罚出场到使场内队员少于5人时，该场竞赛队员少的队为弃权，对方3：0胜，如对方进球数超过，则按实际进球数计。 2、替换队员不得超过5人。 3、替换队员次数不受限，可以重复替换上场。 4、替换

　　2、队员可以在竞赛进行中替换(守门员除外)，替换时出进场队员均需到替换区进行，先出场后进场。 5、守门员可以和任何队员互换位置，但必需报告裁判员，并在死球时互换。 6、替换队员未完全离场说进场，裁判员应停止竞赛，令提前进场的替换队员出场，并对其实行黄牌警告。判由对方队员在竞赛暂停时球所在的位置踢间接任意球。假如球当时在罚球区内，则该间接任意球应在竞赛暂停时距球近的罚球区线上执行。假如替换队员不在换人区进行替换，裁判员可在死球时对这违规替换上场队员和下场队员进行黄牌警告。 裁判员对执行违规替换的惩罚时，应考虑作出不利于犯规方的惩罚。 踢足球的留意事项 1.踢足球时我们应当选择合适的鞋子，由于足球运动

　　3、跑动较多，需要我们不停的跑动，因此技术动作幅度比较大，出汗量也较大，所以参与熬炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参与正式竞赛外，平常熬炼不宜穿足球竞赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。 2.尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行熬炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，简单造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。 3.在踢球时我们应当先做一些热身运动，这些热身运动好选择较缓和、运动量较小的，不要太激烈，使身体在进入猛烈运动前有一个预备过程，待心率和体温上升时，再渐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的

　　4、润滑，又可以防止运动损伤。 踢足球的好处 提高大脑神经系统 踢足球的时候要求眼睛在看，脚在踢，而且足球场上变化多端，不仅仅要脚下动作快速，同时还要眼观八方，脑中快速推断状况，把握好时机。在整个足球运动进行中，要求运动员的精神是高度集中的，特殊是在正规的竞赛中。但是这是这样的长期熬炼中，大脑的中枢神经系统的机能能够不断得到熬炼增加。 提高身体的反应度 前面也提到了踢足球的时候需要眼观四路，耳听八方。特殊是在进行足球竞赛的时候，大脑与身体都要处于随时作战的状态，一旦场上消失任何状况都需要身体做出快速、精确的反应才能关心足球竞赛获得后的成功。长此以往的熬炼，大脑中枢掌握区域得到熬炼的同时也能够让身体的反应度、灵敏度不断得到增加。 增加心脏功能 踢足球的时候，身体长期处于奔跑、跳动的影响下，肌肉的紧急活动，使得心脏工作增加，身体器官需要更多的血液供应支持足球运动，心脏会不断的增大，心壁不断增厚，肌肉也变得更加有力，心脏功能越来越强大。能够关心防治心血管疾病。但是要留意，身体有病患的患者肯定要询问医生之后再考虑是否进行踢足球运动。 乒乓球套路教学3